Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0 даст вам возможность научиться самостоятельно контролировать свое дыхание даже в самых уникальных ситуациях. Вы получите возможность сконцентрироваться на необходимой цели, которую вы и поставили перед собой.

Отправка наложенным платежом

Как рассчитывается итоговая сумма платежа при выборе оплаты "наложенным платежом"? 

Сумма, которую вы заплатите в вашем ОПС при получении посылки состоит из 3ех составляющих: 

стоимость товаров
+
стоимость доставки
+
почтовая комиссия за осуществление
денежного перевода компании-продавцу

Рассмотрим все эти компоненты по отдельности. 

1. Со стоимостью товаров все понятно. Вы покупаете интересующие вас позиции по тем ценам, которые заявлены на сайте. 

2. Стоимость отправки посылки состоит из стоимости доставки (зависит от суммарного веса ваших товаров) и страховой части (зависит от их стоимости). Чем дороже товары- тем значительнее страховая часть. 
Рассчитать стоимость отправки вы можете и сами. Для этого существует множество различных калькуляторов. https://www.pochta.ru/money-transfer

3. Почтовая комиссия расчитывается следующим образом:
Размер пересылаемой суммы Тариф*
до 1 000 руб. включительно 40 руб. + 5% от суммы
свыше 1 000 до 5 000 руб. включительно 50 руб. + 4% от суммы
свыше 5 000 руб. до 20 000 руб. включительно 150 руб. + 2% от суммы
свыше 20 000 руб. до 500 000 руб. включительно 250 руб. + 1,5% от суммы
* - Тариф включает НДС в размере, предусмотренном действующим законодательством Российской Федерации.

Т.е. сверх того, что вы заплатите компании-продавцу стоимость товаров и стоимость доставки этих товаров к вам, вы еще заплатите ФГУП Почта России за осуществление денежного перевода от вас к продавцу. Внимание, к этой почтовой комиссии компания-продавец никакого отношения не имеет! Эти деньги вы вынуждены платить "Почте" из-за вашей недальновидности.


Уникальная комплектация

Специальные запатентованные клапаны, которые идут в комплекте с маской позволяют выбирать уровень сопротивления для разного уровня подготовки. Training Mask способствует увеличению объема легких, заставляя вас делать более глубокие вдохи и выдохи. Когда ваше тело адаптируется к сопротивлению, Ваши легкие станут готовыми к нехватке кислорода во время нагрузок и будут использовать его более эффективно

Elevation Training Mask 2.0 для тебя

Вы хотите повысить функциональные возможности организма, работоспособность, переносимость предельных мышечных нагрузок, а значит улучшить свою выносливость и адаптационные возможности.Тогда Тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0 для тебя!

Для чего нужна тренировочная маска Elevation Training Mask 2.0

От качества работы дыхательной системы во многом зависят успехи любого спортсмена. Сбивчивое дыхание, нехватка кислорода дезориентируют, снижают скорость реакции и производительность организма. В состоянии кислородного голодания концентрация на цели практически невозможна.

Elevation Training Mask 2.0 представляет собою тренажёр, позволяющий вывести работу лёгких принципиально на новый уровень. Причем для этого не нужно тратить дополнительное время на дыхательные упражнения – достаточно просто во время тренировки надеть на лицо специальное устройство.

Личный опыт использования тренировочной маски Elevation Training Mask 2.0

Мое знакомство с тренировочной маской Elevation Training Mask 2.0 началось в 2015-ом году, когда я наконец-то выделил средства из личного бюджета на покупку этого спортивного аксессуара. Реклама-двигатель прогресса, как известно, но главное предназначение маски- повышение выносливости, сокращение времени тренировки, получение нагрузки в 3 раза более сильной при применении хотелось ощутить лично.

Такие вещи не должны лежать у настоящего спортсмена на полочке, они должны использоваться постоянно, чтобы результат был налицо.

Всякие переходные этапы в виде постепенного повышения нагрузки путем смены клапанов я решил оставить без внимания, также перевернул резиновую мембрану на маске , ограничив вдох лишь через один клапан.

Составил список упражнений, которые по степени воздействия на дыхательную систему, возрастают в арифметической прогрессии.


  1. Упражнения на пресс в различных вариациях. Здесь я больше учился правильно дышать в маске, строго придерживаясь правила: нагрузка на мыщцы -выдох, обратная фаза-вдох.
  2. Турник и брусья. В данных упражнениях задействованы более крупные группы мышц, которым требуется кислород при сокращении и это сразу отразилось на том, что прекращаешь подход от недостатка кислорода, а не от доведения мышечной системы до отказа.
  3. Прыжки на скакалке. В маске к этому моменту я научился дышать, поэтому пришло время для интервальной работы, которая должна была научить меня правильно дышать. И здесь при ускорениях (двойные прыжки) я наконец-то понял, что такое-недостаток кислорода, когда хочется скинуть маску поскорее. На этом этапе я особо не усердствовал, чувствуя грань, постепенно увеличивая интенсивность ускорений.
  4. Пробежки. Теперь я был готов к ним после 3-х этапов. Составил себе 2 схемы, чтобы организм постепенно адаптировался, чтобы не терять желания тренироваться в маске. Первая схема-монотонный бег в течение 40 минут(не более, так как далее происходит фаза кислородного голодания, не совсем полезная нашему организму). Сложности, с которыми я столкнулся- при высоких температурах скопление влаги в клапанах, маске, то есть нужно снимать ее, так как я-не любитель наслаждаться своими слюнями.  Зимой же можно видеть эпическую картину, когда выдыхаемый пар выходит эффектным напором. Стоит упомянуть, что сейчас тренировочные маски выпускаются с армированием и данное нововведение позволило избавиться от эффекта прилипания маски к носу во время самых сильных нагрузок, когда вы пытаетесь по максимуму вдохнуть каждую молекулу кислорода. Вторая схема- интервальный бег: то есть вы намечаете для себя ориентиры- бежите трусцой участок-максимальное ускорение- быстрый шаг для восстановления дыхания-бег трусцой-ускорение! И здесь я понял, что 15 минут такого бега приносит такой же эффект, как долгие пробежки по 20-30 км, только там ты психологически устаешь от дистанции, а здесь ты ощущаешь и ценишь каждую молекулу кислорода. И это такой кайф- стянуть маску после выполненной программы и дышать-дышать-дышать! Здесь я рекомендую всем-цените свое здоровье, если перестаете ощущать реальность, начинает плыть в глазах-немедленно снять маску и восстановить дыхание, а уж затем опять ее использовать.
  5. Отработка на мешке. В данном случае, рубрика без комментариев: попробуйте 3 раунда по 3 минуты отработать на мешке без маски и в ней! Разница колоссальна! Только не забывайте снимать маску во время перерывов между раундами(1 мин на восстановление). Если вы занимаетесь единоборствами- попросите тренера подержать вас на лапах в маске- как же будете ценить кислород в моменты отдыха.


Уверен, что маска находит применение во многих видах спорта:

-кросс-фит: попробуйте сделать 50 упражнений «берпи» в маске, попробуйте упражнения с «сэнд-бэгом» сделать с такой эффективностью в маске.

-гребля: попробуйте на гребном тренажере пройти обычную для себя дистанцию, уложившись во временной интервал

-Футбол: попробуйте те же самые ускорения между фишками в маске

Считаю тренировочную маску одним из самых выгодным приобретений для себя, уверен, что она безумно полезны в периоды восстановления спортсмена(когда из-за травмы он на 100% не может полноценно готовиться),в период поддержания физической формы(отдых, временная пауза).

Всем успехов в своих спортивных начинаниях, надеюсь, мой отзыв вам поможет при выборе тренировочной маски!

Моделируемые высотные сопротивления дыхания

Моделируемые высотные сопротивления дыхания
С этой маской у вас повилась возможность моделировать различные высокогорные условия. Эти "Сопротивления вдохов" - симуляторы различных высот, а значит - количества кислорода, который вы можете вдыхать за один раз. Тем самым вы сами моделируете различные выоты в 3,000 футов | 6,000 футов | 9,000 футов | 15,000 футов | 18,000 футов.

Выбрать размер маски

Как правильно выбрать размер маски:
S — вес до 68 кг.
М — вес между 69 кг и 100 кг.
L — вес более 101 кг.

Упражнения для разминки

Упражнения для разминки:
Оденьте маску и выберете уровень сопротивления.
Если вы новичок, рекомендуется выставить минимальный уровень сопротивления.
В течение минуты выполняйте глубокие вдохи носом, а выдохи через рот.
Затем приступайте к ходьбе в течение 3 минут, следите за тем, что бы ваше дыхание было ровным.
Далее увеличивайте движения, поделайте небольшие прыжки, немного помашите руками, таким образом ваша частота сердцебиения увеличится, постарайтесь удерживать эту частоту в течении 2 минут.
Подключите интенсивную работу рук, исходное положение – ноги примерно на ширине плеч, выполняйте разноименные махи руками, как будто вы стряхиваете воду с рук в течение 30 секунд на одну ногу и столько же на другую, следите за дыханием.
В заключение разминки выполните медленные выпады в бок в течение 1 минуты, не отрывайте пятки от пола и следите за осанкой.
Как только вы начнете чувствовать себя комфортно, можете приступать к основной тренировке.